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目前最好的足彩app:健康管理师|父亲节,送给爸爸的健康攻略!

来源:德诚教育    发布时间:2020-06-21


记忆中,他们擅长很多事情,是我们人生中的大靠山,是我们最大的安全感,但他们的爱向来是沉默的,藏在时间的每一个缝隙里,无处不在却从不表达。我们也是如此,对父亲又敬又怕,很少对爸爸说“爱你”。


在父亲节这一天,把不善言辞丢在一边,把难为情抛在脑后,勇敢地向父亲表达你的关心。打开爱的话题,就从这一份各年龄段父亲节健康养生攻略开始吧!


25岁-35岁 别为健康埋隐患


25岁到35岁的爸爸,有了初为人父的快乐,彻底告别了过去“自由”的生活,开始多了一份甜蜜的负担。事业刚刚起步的年轻爸爸,在此时难免有些手忙脚乱,难以适应因为角色转型给他带来的精神压力。


健康危机:25岁到30岁的爸爸看上去年轻力壮,但内心巨大的精神压力可能无人了解。家庭负担加上工作上的不顺心,往往使年轻爸爸不适应,从而出现焦虑、抑郁等问题。


爱父忠告:遇到问题时,不能把所有问题都自己扛。要学会倾诉,这一点儿都不丢男人的面子,或者找个心理医生排解一下郁闷的情绪,千万不要把抑郁的心情长期积压在心底。      


35岁-45岁 小心“三高”和啤酒肚


这个年龄的爸爸大多已小有成就,但为保持胜利果实,还是要拼命工作。繁忙的工作加上频繁的应酬,使这个年龄段的很多父亲开始出现“三高”,体态也开始有了变化。


健康危机:生活和工作的压力更大了,心理健康仍是重要的问题。工作的应酬使这个年龄段的爸爸开始有了将军肚。加上前些年不注意养生,高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿。颊疑厦爬。这时候病痛的感觉、临床症状不太明显,对疾病的认识不足容易忽略病情,往往失去疾病早期治疗的最佳时期。


爱父忠告:肥胖很可能与营养过剩但常年不运动有关,当然也可能是内分泌问题。此时要有健康意识,锻炼身体,定期体检。这个年龄段的爸爸多进食蔬菜和水果,它们富含维生素和矿物质,可以加速肝细胞修复,其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄,降低血脂。  


45岁-55岁 抢救健康


50岁左右的爸爸到了事业高峰,身体负荷也到达顶峰。儿女已经大了,而父亲的操心依然不会减少。身体每况愈下各种疾病高发,生起病来相对于年轻时,一旦得病进展很快,病情程度也加重。50岁左右爸爸很难再用“强壮”形容自己。


健康危机:这是一个男性健康的危险期。糖尿病、高血压会出现合并症,身体浮肿、心脏疾病等甚至合并症同时出现,非常危险,治疗起来也很棘手。


爱父忠告:对症治疗最重要,及时前往医院就诊,把疾病越早解决掉越好,千万不要有病不治或自行停止治疗,定期体检是早日发现疾病的最好办法,尤其是“三高”等重点健康指标的监测。此时,男性更年期也会出现,其具体表现有缺乏自信、心情抑郁、肥胖、骨质疏松和肌肉松弛等症状。此时,良好的心理调节、体育锻炼、饮食调节很重要。


55岁-65岁 休闲养性


这时候老爸该退休了,自己也不得不服老了。退休以后,社会地位和生活节奏的改变,可能让老爸有些失落和不适应,但在清闲的生活里,相信操劳一辈子的老爸总会找到自己的乐趣。


健康危机:退行性病变开始在老爸身上试验,前列腺增生、骨质增生、腰脱和心脑血管病等都高发。这时候老爸时间充裕了,开始重视自己的健康了,开始喜欢锻炼了。但一定要做适合老年人的运动,否则容易适得其反。


爱父忠告:适当的运动、控制饮食和保健会延缓衰老,做些太极、游泳、散步这样的运动,千万不要快跑、速滑等剧烈运动,人老了骨质疏松,很易骨折。不妨参加老年社区活动,投入到社会中,减少失落感。自身的疾病一定要配合医生治疗,不要偏听偏信自行买药吃药。


65岁以上 快乐的“老小孩”


越来越像一个“老小孩”的爸爸已经适应退休后的生活了。子女家庭稳定,孙辈也渐渐长大。爸爸开始像小孩儿一样,撒撒娇、说说谎,希望子女能重视自己又怕给子女添麻烦,可能会记不住最近发生的事,却能想起几十年前的事。


健康危机:慢性病和退行性疾病仍然困扰着父亲,听觉视觉开始明显衰退,消化功能也不如以前,有可能出现老年痴呆。


爱父忠告:除了定时体检和规律治疗慢性病以外,有条件的子女,最好配备家庭用的简易医疗器械,如血压仪。作为孩子,应该尤其关注爸爸健康问题,如果不能住在一起,起码要多回家看看爸爸,尽量有人在他身边可以随叫随到地照顾着。


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